Пример постановки целей – составляем план наших действий

 

Для себя Вы можете сделать то же самое, но исходя уже из Вашей деятельности. Итак, поехали…

Пример постановки целей, составляем план наших действий для цели – «Бросить курить»

Для достижения этой цели мне потребуется взять свою волю в кулак. До этого у меня уже были попытки сделать это, но все они закончились неудачно. В этот раз нужно действовать более решительно.

1. Ни в коем случае не бросаю курить постепенно, это только укрепляет зависимость.

2. Бросаю раз и навсегда! Завтра утром встаю и не курю больше. На мой взгляд после ночного перерыва сделать это гораздо легче, ведь около 7 часов организм не получал никотина, а это значит, что ближе к обеду, тяга к курению должна снизиться (по некоторым своим наблюдениям, тяга снижается через 12 – 15 часов, после последней сигареты).

3. Необходимо помнить, что не бывает последних сигарет. Любая последняя сигарета – это возврат к началу пути. Поэтому, не закуриваю последнюю сигарету, даже если этого требует сердце!

4. Если станет невмоготу, то заедаю желание покурить чем-то легким и необременительным. Где-то я читал, что тяга к курению и обычный голод довольно схожие чувства. Поэтому, методом элементарной замены, можно на время снизить тягу к курению.

5. Не курю до вечера, и как можно раньше ложусь спать. Таким образом, сокращаю время непрерывного терпения и отказа от сигарет. Во сне, даже при сильном желании я не смогу закурить!

6. Второй день пиковый. Его я повторяю в том же порядке – встаю не курю, затем на протяжении дня не выкуриваю последнюю сигарету, раньше ложусь спать.

5. На третий день картина повторяется, но с той лишь разницей, что тяга становится терпимой. К этому моменту организм успевает частично очиститься от никотина, поэтому, при запахе сигарет может даже появиться легкое отвращение (из прошлого опыта).

6. Дожидаюсь конца второй недели. Считается, что организм полностью очищается от никотина за две недели, а это значит, что спустя две недели, физическая тяга к сигаретам должна исчезнуть. Останется перетерпеть психологическую зависимость.

7. Следующий рубеж – полгода. На протяжении всего этого времени улавливаю запах сигарет на улице (да и вообще везде, где это можно сделать), и пытаюсь понять, насколько он мне неприятен. Таким образом, создаю в себе установку, что курить противно. Через полгода, перестаю вспоминать о сигаретах вообще.

8. Последний рубеж – год без сигарет. По словам многих бывших курильщиков, психологическая зависимость в большинстве случаев пропадает уже через год. Хотя, она может исчезнуть и раньше, но срок я себе ставлю год (если раньше, то тоже отлично).

Пример постановки целей, составляем план наших действий для цели – «Автомобиль Фольксваген Поло, черный, максимальной комплектации».

Моя деятельность позволяет повышать свои доходы, помогая людям добиваться успеха в жизни, а так же, через повышение уровня и качества их жизней. Поэтому, я постоянно встречаюсь с все новыми и новыми людьми, и предлагаю им свои бесплатные услуги. В общем, вся моя деятельность заключается во встречах с людьми, и разговорах с ними за чашечкой кофе. И для того, чтобы сесть за руль новенького Фольксвагена Поло, мне достаточно:

1. Пригласить 100 человек на встречу.

2. Пообщаться с ними за чашечкой кофе в кафе.

 



  • На главную

    Реклама