ДНЕВНИК УСПЕШНОГО ЧЕЛОВЕКА
Как поставить себе правильные цели. Техника SMART
Осуществление наших мечтаний в жизни, во многом зависит от того, как правильно мы ставим цели. Правильная поставка целей помогают нашим желаниям и мечтам воплотить их в реальность.
Любое действие начинается с желания выполнить это действие. Чем больше желание, тем лучше и результат. Таким образом, всем управляют желания и мотивы.
Для того, чтобы знать, куда Вы хотите попасть и в каком направление двигаться нужна цель . Неопределенность целей ведет к неопределенности результатов.
Как корабль, который движется посреди океана выбирает направление и идет к поставленной цели , например к земле, так и в жизни те, кто используя методы постановки и достижения целей знает куда идет и что делать, в результате достигает этой цели, а порой даже превышает. Те же, у кого нет целей, просто живут привычной жизнью, а потом сожалеют, что прожили жизнь бесцельно.
Есть два вида целей: долгосрочные цели (от 3-х до 10 и более лет) и краткосрочные цели (от одного месяца до года). Краткосрочные должны соответствовать долгосрочным целям и помогать в достижении долгосрочных.
Постановка целей SMART.
При постановке целей используют методику SMART .
S — specific /конкретная / — Что конкретно я хочу?
M — measurable / измеримая / — Как я узнаю, что достиг цели?
A — achievable / достижимая / — Можно ли вообще достичь этой цели?
R — recourced / подкреплена ресурсами / — Что надо, чтобы достичь цели?
T — timed / соотносимая ко времени / — Когда я хочу достичь своей цели?
Конкретные цели (S)
Во-первых. “цели должны быть ясными, простыми и записанными на бумаге. Если они не записаны на бумаге, и их каждый день не пересматриваешь – это не цели. Это пожелания” (Роберт Кийосаки ) .
Если Вы полагает, что сможете, не формулируя цели на бумаге удерживать их в голове, то не обольщайтесь по поводу их достижения. Даже словами мы часто не можем описать чего же хотим на самом деле. Цель должна быть не больше одного короткого предложения, это позволит вам ее быстро запомнить, и ваше подсознание быстро ее усвоит.
Следует помнить, что наше подсознание не воспринимает некоторые частицы речи, такие как “не”. И если к примеру, вы ставите цель зарабатываю не меньше 1000 долларов в месяц. То ваш мозг понимает так: зарабатываю меньше 1000 долларов в месяц. Правильнее будет: зарабатываю больше 1000 долларов в месяц.
Во-вторых, правильная постановка цели и ее формулирование. Поэтому следует всегда помнить, что нужно думать и говорить о том, чего вы хотите, а не о том, чего вы не хотите.
Также следуя не забывать при постановке и формулировании цели не употреблять слова создающие сопротивление. Поэтому, следует заменить:
- «надо» на «хочу»
- «должен» на «могу»
- «следует» на «сделаю»
Измеримые цели (M)
При постановке целей и задач важно учитывать дальнейшую возможность измерить результат. К примеру, если вы хотите сбросить лишний вес, то должны знать, насколько хотите похудеть, на пять, десять или быть может тридцать килограмм.
Достижимые цели (А)
Во первых. разбивайте большие цели на подцели.
Любая большая цель кажется неподъемной до той поры, пока ее не начинаешь разделять на части. Например, желание купить машину кажется на первый взгляд не осуществимым. Но если двигаться к поставленной цели планомерными шагами, разделив ее на этапы, будет проще ее достигнуть. Можно для начала поставить цель зарабатывать 8 тыс. в месяц, потом 10 тыс. и т. д. Шаг за шагом (цель за целью) вы достигните уровня, когда можно будет задуматься о покупке машины.
Постановка сложных (глобальных) целей и задач, с дроблением их на более мелкие, оказывает отличный мотивационный эффект. Достигнув одной, пусть и незначительной цели, вы будете испытывать удовлетворение и желание идти дальше. Достигая ближних рубежей, вы обретаете силы и уверенность для достижения дальних.
Постепенно будет меняться и образ мышления. Поймите, нереально зарабатывать 20 тыс. в месяц, либо за несколько недель увеличить свой доход до 100 тыс. Большие деньги любят подготовленных.
Во-вторых. корректировка цели.
Будьте гибкими! То, что вы поставили перед собой цель, не значит, что вы не можете вносить в нее необходимые коррективы. Случиться может все что угодно, могут возникнуть обстоятельства, способные замедлить или ускорить достижение цели, поэтому нужно быть готовым к корректировке цели. Помните, что косность в устремлениях еще никого не делала ни успешным, ни счастливым человеком. Жизнь меняется, и вы должны успевать меняться вместе с ней!
В-третьих. привлекательность цели.
Выбирайте цели, которые вас манят, вдохновляют и окрыляют, а иначе «овчинка выделки не стоит».
Ориентированные на результат цели (R)
После формулирования и постановки конкретной цели, необходимо проникнуться ею и закрепить ее в подсознании. Бывает, что сознательно стремясь достигнуть цель, подсознательно мы не готовы ее добиваться. Можно желать цель, но в глубине души не верить в ее осуществимость, не верить в свои способности, либо просто считать себя недостойным.
Мало правильно сформулировать цель, надо зарядить ее энергией уверенности — это важнейшее условие готовности к достижению поставленной цели.
Цели, соотносимые с конкретным сроком (T)
Цель должна быть сформулирована в настоящем времени и иметь конечный строк исполнения. Тем самым вы как бы говорите своему подсознанию, что цель находится в настоящем времени и сигнал, что у цели есть конечный строк, и что она непременно должна быть выполнена в это строк.
Часто причиной, по которой поставленная цель бывает не достигнута, является ее неконкретность, а именно: Отсутствие четко определенных сроков. Вот два примера постановки цели: первый — «Я хочу поднять посещаемость своего сайта до тысячи уникальных посетителей в сутки », второй — «Я хочу поднять посещаемость своего сайта до тысячи уникальных посетителей в сутки за три месяца ». Первый вариант, без четко определенных сроков, выглядит скорее как желание, нежели как цель. Ну, хочет человек увеличить посещаемость своего ресурса, и что с этого? Он может прийти к этому лишь через пять лет. Иное дело второй вариант – есть установленный срок, который будет стимулировать и всячески подстегивать. Наверняка срок был определен обоснованно, а не взят с потолка, а поэтому придется забыть про лень и продуктивно поработать.
Для легкого восприятия информации рассмотрим примеры постановки долгосрочной и краткосрочной постановки целей.
Пример постановкидолгосрочной цели №1
Пример постановки краткосрочной цели №1